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【消息】达人教你如何自己丰胸四招秘籍传授丰胸最快的方法

发布时间:2020-12-25 21:21:24 阅读: 来源:外墙岩棉板厂家

飞机坪一族的MM实在有点抬不起头来,自己丰胸其实很简单,只需要几个小动作,就能轻松提升一个罩杯,今天就和小编一起看看达人教你如何自己丰胸,四招秘籍传授丰胸最快的方法,做女人“挺”好!

一、双手合十

首先,我们抬头挺胸收腹,双手合十放在胸前,手肘要撑开,形成一条直线,两个手心相互挤压,感觉到胸部在用力,而不是肩膀用力,一直维持10秒钟左右,保持均匀的呼吸。

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二、双手伸直

双脚自然打开,与肩同宽,伸直挺直背脊,将两个手伸开,平行于肩膀,手掌朝外竖直,两边手臂像前方画圈20次,再向后画圈20次,做完之后,放松一下手臂,舒缓肌肉。

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三、双手扶墙

先距离墙面一个手的距离,再退后一步,身体前倾,双手扶住墙,左手手指对准右手手指,手肘朝外,做伏地挺身运动,一次15次左右,做完可休息片刻再继续做,强度慢慢加大。

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四、举哑铃

选择自己可以承受的哑铃重量,先双手将哑铃置于胸前,再将双手打开,随即举起哑铃,与肩膀呈90度,重复这个动作做10次,每天晚上坚持做,注意不能驼背哦!

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