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糖尿病患者的运动处方【消息】

发布时间:2020-09-16 18:38:22 阅读: 来源:外墙岩棉板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

病理:糖尿病是由于体内糖、蛋白质、脂代谢紊乱而造成的一种慢性病。运动疗法目标:1.通过运动抑制不运动的肌肉对糖的利用;2.通过运动促进局部血流增加,使胰岛素在深度较低的情况下就能保持较正常的血糖代谢,因而使紊乱的糖代谢得到改善。运动疗法适宜:轻度及中度II型糖尿病及非胰岛素依赖型糖尿病。临床观察表明:进行30分钟的活动后,血糖可降低12—16%并可减少胰岛素的分泌量减轻胰岛的过度负担从而提高临床疗效。运动疗法的形式:步行、慢跑、游泳、太极拳……1、步行。患者可根据自身的情况任选1—2项,其中步行是国内、外最常用的,应作为首选。每次散步30分钟,每日两次。(糖尿病患者经6小时的徒步旅行后,血糖可降低60毫克升。)2、平时在家里,糖尿病患者也可作运动练习。方法一:踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10—15分钟;方法二:爬楼梯。上楼梯时,背部要伸直,速度要依体力而定;方法三:坐椅运动。屈肘,两手叉腰,背部挺直,椅上坐、立反复进行,时间以自己体力而定;方法四:抗衡运动。双手支撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3—5次;方法五:床上运动。平躺床上,将脚抬高(可用棉被或枕头将脚部垫高),等脚发麻时再慢慢坐起来,如此反复。以上五种运动形式,可任选其一,也可交替进行。要点:适度、全身锻炼(实习编辑:谢运胜)

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